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冬天怎么去除身体湿气 冬天湿气重的解决办法

时间:2022-06-30 浏览量:0次

冬天可以通过运动去除身体湿气

冬天天气寒冷,所以大部分人都中止了运动,但是不运动会让身体体内湿气更重的,所以湿气重的人冬天也非运动不可。运动是去除体内湿气很好的方法,运动会产生大量汗液,排汗的过程中不仅能够排毒,还有助于促进血液循环,促进新陈代谢,排出大量的湿气。

冬天可以通过饮食去除身体湿气

薏仁赤小豆汤

食材:薏米、赤小豆。

做法:先将薏米和赤小豆提前浸泡2小时,一起倒入电饭煲,加入适量水,选择煲粥的功能即可,煮好后加入少量白糖搅拌均匀即可。

疗效:薏米可以增强肾功能,有清热利尿的作用,薏米中含有丰富的维生素E,可以保持皮肤的光泽和细腻,配上赤小豆的利尿作用,可有效去除身体湿气,赤小豆还含有较多的膳食纤维,可有效润肠通便、降血压血脂、健身减肥。

清热去湿汤

清热去湿汤包括以白萝卜、莲藕、山药等为原材料熬煮的汤,比如萝卜排骨汤、莲藕排骨汤等,都有清热去湿的效果,还有一些蔬菜汤也是可以的,不一定要是肉汤、骨头汤,冬季饮食应以清淡、营养为主。

少盐

吃东西很重口味的人,往往体内湿气更重,因为多盐多油的食物会加大脾胃的负担,从而影响了脾胃的正常功能,湿气则很好地被留在了体内,所以日常应当注意少盐的饮食,以清淡为主。

冬天可以通过汗蒸去除身体湿气

汗蒸本来就是一个去湿气除寒毒的过程,汗蒸房利用远红外线高温让身体发汗,身体适当出汗是可以排出体内的毒素和湿寒之邪气的。但是要注意阴虚湿热的体质的人不适宜汗蒸,这类人群本来就是底子虚弱,大量出汗会让身体更虚,会导致血虚,还会对心脏产生负面影响。

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